डायबिटीज के कारण,लक्षण और उपचार जानिए ।

शरीर मे जब शुगर की मात्रा एक निश्चित लेवल से कम हो जाती है तो उसे Diabetes Mellitus  कहते है । डायबिटीज एक लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारी है । कई बार लोगो को शुगर होने पर पता ही नही चलता है कि उन्हें शुगर है जब वे किसी समश्या को लेकर  अस्पताल जाते है और जांच करवाते है तब पता चलता है।  आजकल हर 10 व्यक्ति मे से एक को शुगर हो रही है जिसका कारण अधिक फ़ास्ट फ़ूड और वसायुक्त खाद्य पदार्थो का सेवन करना है । शुगर 20 से 60 वर्ष के लोगो मे सबसे अधिक 90 % होती है जिसे 2 type शुगर कहते है जिसमे इन्सुलिन पर्याप्त मात्रा में नहीं बनता है जबकि 1 से 19 वर्ष के बच्चों में 10 % , 1 type की शुगर होती है । जिसमे इन्सुलिन बनना बंद हो जाता है। गर्भवती महिलाओ में भी शुगर कुछ समय के लिए बड़ जाती है जिसे Gestational diabetes कहते है । जब शरीर मे शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने वाली इन्सुलिन की मात्रा कम हो जाती तो शुगर लेवल बढ़ने लगता है  शरीर में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए इन्सुलिन दिया जाता है ।डायबिटीज का असर आपकी आंख , किडनी , त्वचा , हृदय और खून की नशों पर पड़ सकता है । हाई ब्लड शुगर लेवल को डायबिटीज यानी मधुमेह कहते है । डायबिटीज की जांच केवल ब्लड सैंपल से सरलता से की जा सकती है who ने शुगर लेवल के लिए मानक पैमाना दिया है जिनके अनुसार शुगर को दो लेवल में बांटा गया जिनमेँ - 

• 1. Fasting Blood Sugar - इसमे भूखे पेट शुगर की जांच की जाती है जिसमे शुगर लेवल अगर 125 mg/dl से अधिक होता है तो ऐसे व्यक्ति को शुगर मरीज कहते है ।
• 2. Post Prandial Blood Sugar - शुगर - इसमे शुगर की जांच 1 से 2 घंटे बाद की जाती है जिसमे शुगर लेवल यदि 145 mg/dl से अधिक हो तो ऐसे व्यक्ति को शुगर से ग्रसित माना जाता है ।

Diabetes से बचने के उपाय

1. धूम्रपान जैसे बीड़ी सिगरेट न करे ।
2. शराब का सेवन कम से कम करे।
3. हमेशा पोष्टिक आहार खाये ।
4. नियमित वयायाम करे ।
5. डिब्बे बंद या फ़ास्ट फ़ूड का सेवन कम से कम करे।
6. सीमित खाना खाये।
7. शारीरिक रूप से सक्रिय और फिट रहिये ।
8. पर्याप्त नींद 6 से 8 घंटे ले ।
9. नियमित जांच करवाते रहे ।

Diabetes के लक्षण

1. वजन अचानक बड़ या घट जाता है 
2. बार बार पेशाब आता है।
3. भूख पहले से ज्यादा बड़ जाती है ।
4. चिड़चिड़े हो जाते है ।
5. गला सूखने से बार बार प्यास लगती है ।
6. चोट लगने से घाव जल्दी नही भरता है ।
7. आंखों की रोशनी कम हो जाती है ।

Diabetes कम करने के घरेलू उपाय

डायबिटीज को कुछ घरेलू उपाय से कम कर सकते है जैसे - ग्रीन टी , तुलसी की पत्तियों , दालचीनी का पाउडर और जामुन के बीजो के सेवन से डायबिटीज को कुछ हद तक कंट्रोल कर सकते है ।हरि सब्जियां से पालक , करेला  और लौकी के सेवन कर सकते है साथ ही मैथी के दानों को भिंगोकर खाने से डायबिटीज जैसी बीमारी को कंट्रोल कर सकते है।