इन चीजों के सेवन से आप सदा स्वस्थ रहेंगे ।

प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य के प्रति खुद को सजग रहना चाहिए। क्योकि स्वास्थ्य ही वह धन है जिससे हमेशा व्यक्ति काम करता रहता हैऔर धन की प्राप्ति होती रहती है। ऐसे ही अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए।किसी दूसरे के भरोसे नहीं रहना चाहिए। तो आइए दोस्तों अपने स्वास्थ्य को हमेशा healthy बनाये रखने के लिए आप निम्नलिखित चीजों का सेवन कर सकते है।

1. अनानास ( PINEAPPLE) 

अनानास हमारे सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेस्ट है । इसमे कई पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट होने से शरीर की प्रतिरक्षा बड़ जाती है।इससे पाचन प्रक्रिया , बालों की मजबूती और हड्डियों के लिए अच्छा होता है।

2. गाजर ( CARROT) 

गाजर के सेवन से आंखे और हृदय स्वस्थ रहते है साथ ही मुंह के रोग व खांसी कम आती है ।

3. केला ( BANANA)

रोज एक केला खाने से कब्ज और एनीमिया की समश्या दूर हो जाती है ।इससे शरीर मे खून की मात्रा बढ़ जाती है और रेसा होने के कारण पाचन क्रिया अच्छी रहती है ।

4. गुड़ ( JAGGERY)

गुड़ खासकर सर्दियों में खाने से एसिडिटी व खून की कमी से छुटकारा मिलता है साथ ही हड्डिया मजबूत और ब्लड प्रेसर कंट्रोल में रहता है।

5. मूली (RADISH)

नियमित मूली खाने से कैंसर का खतरा कम और किडनी स्वस्थ रहती है । साथ ही डायबिटीज व ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है ।

6. तरबूज ( WATERMELON)

तरबूज में विटामिन की प्रचुर मात्रा होने के कारण इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है और दिमाग शांत स्वभाम में रहता है । इसमें लाइकोपीन होने से त्वचा की चमक हमेशा बनी रहती है।साथ ही हृदय संबंधित बीमारियों के रोकथाम में रामबाण है।