कोरोना वायरस ( COVID-19 ) की दवा कही ओर नहीं बल्कि आपके शरीर में ही है। सबसे पहले कोरोना वायरस चीन के वुहान शहर में दिसम्बर 2019 में शुरू हुआ था तब से आज तक ( जून 2020 ) इस महामारी की किसी भी देश में कोई दवा नहीं बनाई। ऐसे में जो कोरोना संक्रमित व्यक्ति स्वस्थ होकर घर लोटे है वे केवल अपनी इम्मुनिटी ( Immunity ) के बल पर स्वस्थ हुए है। ऐसे में क्यों न हम इम्युनिटी को बढ़ाने की और ध्यान दे। एक शोध में कहा गया है कि कोरोना कम्युनिटी में बहुत से लोगो लोगो में फैल सकता था। किन्तु इम्युनिटी स्ट्रांग होने के कारण कई लोग इस बीमारी से बच गए है। ऐसे में सवाल उठता है कि इम्युनिटी कैसे बढ़ाए जिससे की कोरोना वायरस हम पर न अटैक करें।

शरीर में इम्युनिटी कैसे बढ़ाए।

शरीर में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए कई प्रकार के तरीके अपना सकते है जैसे : -

शरीर में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप नियमित योगा कर सकते है।
नियमित व्यायाम या किसी खेल खेलकर भी आप अपनी इम्युनिटी को मजबूत कर सकते है।
बाहरी खाने के बजाए आप घर का खाना ही खाए जिससे आपकी इम्युनिटी बढ़ेगी।
खाने के किसी भी रूप में आंवला जरूर ले।
अधिक से अधिक हरी सब्जियां खाए सब्जियों में कई प्रकार के विटामिन्स और प्रोटीन होते है।
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप दालें जैसे चना , उड़द और मूंग की दाल खाए।
गुड़ और चना नियमित खाने से भी आप अपनी इम्युनिटी बढ़ा सकते है।
सब्जी में शुद्ध तेल का ही उपयोग करे।
गिलोय ,एलोवेरा ,व्हीट ग्रास तुलसी और अन्य आयुर्वेदिक पेय पदार्थ ले।
दूध ,दही ,लस्सी और घी इत्यादि लेने से आप इम्युनिटी को बढ़ा सकते है। और कोरोना वायरस से लड़ सकते है।

शरीर में इम्युनिटी कैसे घटती है

शरीर में इम्युनिटी कई कारणों से घट सकती है : -

मैदा से बनी चीजे जैसे - ब्रेड ,बर्गर ,पिज्जा ,जलेबी ,समोसा ,कचोरी और पाव भाजी बिलकुल भी नहीं खाए।
रिफाइंड ऑयल बिलकुल भी नहीं खाए।
गुड़ ,शक्कर कम से कम खाए।
बहार के कोई भी जंक फूड और पैकिंग वाली चीजे कम से कम या बिलकुल न खाए खाए।
मैदा से बने कोई भी खाद्य पदार्थ न खाए।
एल्युमिनियम के बर्तनों में खाना न बनाए और न खाए।
कोल्ड ड्रिंक और कुल्फी कम से कम या बिलकुल न खाए।

उपरोक्त बातों को आप ध्यान में रखते हुए अपनी इम्मुनिटी को बढ़ा सकते हो और कोरोना वायरस जैसी महामारी को हरा सकते है और इस बात का भी ध्यान रखे कि आपकी इम्युनिटी ही कोरोना की दवाई है।